崖柏君QQ/微信号 : 3150182904
  • 旗下网站
    • 美崖子
    • 鉴柏会
崖柏君
  • 网站首页
  • 崖柏手串
  • 鉴柏学院
    • 新手入门
    • 名词定义
    • 养生价值
    • 艺术鉴赏
    • 收藏投资
  • 行业资讯
    • 行业新闻
    • 展会信息
  • 名家之作
  • 私享会
  • 崖柏君
      崖柏君
崖柏

钟南山:你的寿命长短不取决于衰老和疾病,而是...

发布时间 : 2020-01-01 分类 : 崖柏 阅读 : (3535)

珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯。

今年83岁的钟南山院士是我国著名呼吸病学专家,在非典防治、重大呼吸道传染性疾病等领域都是领军人物,对整个人类作出突出贡献。

钟南山曾表示,多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上,但因为种种原因,大多数人都活不到,其实寿命长短,不取决于衰老和疾病,而是正确的生活方式!

现在的年轻人,正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才衰老的更快。

▲钟南山院士

影响健康的五大因素

人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素。很多人也许并不知道,钟南山院士一家不仅是医生世家,还是运动健将之家。

可是,钟南山院士也曾经因为常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死。

此后,他深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。

在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄!

▲钟南山院士

这些健康方式要坚持

生活作息

不熬夜,晚上11:00之前睡觉,早上7:00起床,中午小睡半小时。

饮食规律

饮食要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐”。早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,这是最好的饮食习惯。

但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃、午饭凑合、晚饭死撑。

长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。

民以食为天,这一点尤其要注意。

合理膳食

平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险。

要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。

坚决少抽烟

全世界最不好的习惯是抽烟。抽烟的人,易患气管炎、肺气肿或者肺心病,最后走向肺癌,这是死亡三部曲。

管理好自己的情绪

健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。

所以人一定不要当情绪的俘虏,而要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。

记住情绪是人们健康的指挥棒,至关重要。知足常乐、自得其乐、助人为乐。

家庭不和睦,人就易生病

有的家庭小吵天天有,大吵三六九。要知道人的疾病70%来自家庭,人的癌症50%来自家庭。

那怎么样让家庭和睦,这是一门学问,必须解决四个问题:

第一要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,夫妻要恩爱,这是核心。

夫妻要做到八互原则:互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

健走

不同时期,不同锻炼

体质上升期(0-28岁):参加体育锻炼,羽毛球、跑步、游泳等。

体质下降期(28-49岁):少参加竞技运动了,进行体质锻炼最重要。

体质衰退期(49岁后):要进行功能性锻炼,保持功能正常。

▲健身达人钟南山

男人要做到12个“一”

男人是家的顶梁柱,承受着更重的压力,在健康方面更加粗枝大叶,平均寿命要比女性少2~3岁。男同胞们每天要尽量做到下面12个“一”:

每周吃一次鱼,每天一个西红柿,常喝一杯茶,每天一点核桃,少抽一支烟,每天一瓶白开水,每天一个苹果,白酒不超一两,常喝一杯酸奶,每天一根香蕉,多一些微笑,多一点运动。

有一天你辉煌了,一定要有个好身体,才能享受人生。有一天你落魄了,还得有个好身体,才能东山再起!

珍惜生命,从现在开始养成良好的习惯吧!

放下手机早点睡觉吧~晚安


标签 : 崖柏
  • 静悦空间:长期睡眠不足将改变基因!不是吓你…
  • 林彩娟:【崖柏1000问之10】崖柏为何需要“养”?如何“养”?

名家推荐

  • 推荐

    崖柏商城 崖柏价格 崖柏功效 崖柏手串 崖柏根雕 崖柏精油 崖柏名家 崖柏资讯

    崖柏

    香学 艺术 问答 产品 功效 见证 保养 展会

    能量

    哲学

    智慧哲学 赚钱哲学

    书籍

    资讯

    行业新闻 展会信息

搜索

images

最新文章

  • 崖柏君:崖柏的文化意义
    崖柏君:崖柏的文化意义
    2025-03-23 阅读:236
  • 崖柏君林彩娟:崖柏幽香通玄境
    崖柏君林彩娟:崖柏幽香通玄境
    2025-02-15 阅读:471
  • 古人“睡好觉”的秘密,竟与此物息息相关?
    古人“睡好觉”的秘密,竟与此物…
    2024-07-16 阅读:1154
  • 崖柏君林彩娟:从凌晨2点还不能入睡,到一觉睡天亮!失眠者进
    崖柏君林彩娟:从凌晨2点还不能入…
    2024-07-09 阅读:1055
  • 时光老师能量提升:过简单的生活
    时光老师能量提升:过简单的生活
    2024-06-26 阅读:1152

标签

    崖柏 香学 艺术 问答 产品 功效 见证 保养 展会 能量 哲学 智慧哲学 赚钱哲学 书籍 资讯 行业新闻 展会信息


电话 13535282820
手机 13535282820
邮箱 371416250@qq.com
地址 广州大道南敦和路189号3号楼204

快速导航

  • 网站首页
  • 鉴柏优选
  • 私享会

网站声明

    崖柏君网站是专业的崖柏精油、崖柏手串、崖柏根雕、崖柏摆件、崖柏毛料知识网及崖柏商城,提供崖柏商品在线交易事宜,服务于中国崖柏爱好者。本站内容来源于网络及【崖柏君】微信公众号原创,如有侵权请及时联系我们,转载本站内容请保留相关的版权信息
Powered By 广州美崖子生物科技有限公司 版权所有 © 2017, All right reserved. 粤ICP备17119207号